با تغذیه مناسب،ورزش های منظم، افزایش اعتماد به نفس و برقراری روابط اجتماعی خوب ترش رویی را می توان کاهش و حتی از بین برد.
دکتر ابراهیمی مقدم روان شناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهارداشت:افراد ترش رو کسانی هستند که با برخورد و ارتباط با دیگران از حرف های گزنده و بعضا پرخاشگری همراه است و نوع نگاه آنها(میمیک صورت) و وضعیت ابروی افراد ترش رو به افراد احساس آرامش نمی دهد.
وی در ادامه اظهارداشت:افراد ترش رو معمولا در حال نق و غرزدن و حالت های ناسازگاری هستند،کمتر چیزی آنها را خوشحال می کند و شادی آنها موقتی است.
دکتر مقدم با بیان اینکه این افراد دوستان زیادی ندارند و در اکثر اوقات آنها را فراری می دهند، تصریح کرد:روابط اجتماعی و خانوادگی آنها مختل است که منجر به رنج هایی در ارتباط اجتماعی آنها می شود و نبود حمایت های اجتماعی زمینه ساز کاهش اعتماد به نفس و شکست هایی است که درپی آن به وجود می آید.
*ترش رویی اکتسابی است
این روانشناس افزود:ترش رویی را از ابعاد مختلفی می توان بررسی کرد که مهمترین آنها بعد یادگیری،تربیتی است و افراد ترش رو یا در خانواده های ناشاد بزرگ و تربیت شده اند و یا با عبوسی و گرفتگی و عصبانیت به هدف خود رسیده اند و ترش رویی در آنها تقویت شده است.
دکتر مقدم در بعد شناختی،ضعف در مهارت حل مسئله را علت شکست هایی در زندگی افراد ترش رودانست که به تدریج موجب ناکامی و عصبانیت و در نهایت به صورت ترش رویی ظاهر می شود.
وی ازدیدگاه زیستی به این مسئله اشاره کرد:هورمون تستسترون خون افراد ترش رو بیش از اندازه طبیعی است اما نظریه غالب را همان موضوع یادگیری دانست که با ممارست و تمرین می توانند حالت ترش رویی را بر طرف کرده و به داروی خاصی نیاز ندارد.
دکتر ابراهیمی مقدم خاطرنشان کرد:افراد حسود چون ایراد خود و موفقیت دیگران را می بینند، احساس ناکامی می کنند و این امر موجب ترش رویی می شود.
وی تصریح کرد:افراد خود شیفته که معمولا محتاج تعریف و تمجید دیگران هستند امکان دارد ظاهری مهربان داشته باشند و اگر دیگران تملق و چاپلوسی نکنند ترش رو می شوند.
وی در ادامه افزود:فرد برای درمان ترش رویی باید بداند که چه تاثیر منفی بر دنیای پیرامون و خود می گذارد که موجب شکست و ناموفق بودن در زندگی روزمره خود می شود و باتمرین مهارت حل مسله وبالا بردن اعتماد به نفس با تمرین لبخند زدن، با صدای بلند و رسا صحبت کردن و برقراری ارتباط اجتماعی مناسب برای رفع این معضل تلاش کنند.
این روانشناس با تاکید بر اینکه مشکلات خواب، تغذیه نامناسب و مسایل هورمونی در ایجاد ترش رویی موثرند،تصریح کرد:با تنظیم خواب،دریافت مناسب مواد غذایی از جمله ویتامین ها، سبزیجات و ورزش مناسب که بتوانند حالت تنش خود را تخلیه کنند،در درمان ترش رویی موثر است.
پرتقال میوهای بسیار مغذی است که باید بخشی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. این میوه زمستانی دارای چند ماده مغذی مهم است و به روشهای گوناگون از بدن شما محافظت میکند.
