موز حاوي ۳نوع قند طبيعي، فروکتوز، ساکارز و گلوکز است که با ترکيب شدن با فيبر، انرژي آني و قابل توجهي ايجاد مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد براي ورزش سخت ۹۰دقيقه اي، خوردن ۲عدد موز کافي است.
به اين دليل است که در بين ورزشکاران ميوه اي پرطرفدار است.
از طرفي مصرف موز در رفع بسياري از بيماري ها و ناراحتي ها نيز مفيد است که در اين مطلب به نقل از «ehealth» به آن اشاره شده است.
*محققان دريافتند، گنجاندن موز در رژيم غذايي روزانه، خطر بروز سکته را تا ۴۰درصد کاهش مي دهد.
*ويتامين B6 آن براي رفع ضعف، بي قراري و بي خوابي موثر است.
*پتاسيم موز، فشار خون را تنظيم مي کند و احتمال بروز فشار خون بالا و سکته را کاهش مي دهد.
*پتاسيم به عضلات کمک مي کند تا به هنگام ورزش به آساني حالت انقباض و انبساط پيدا کند.
*کربوهيدرات نيز انرژي روزانه فرد را تامين مي کند.
*فيبر موجود در موز باعث حفظ سلامت و حرکت منظم روده ها مي شود.
*افسردگي را از بين مي برد.
*پس از ۴کيلومتر دويدن، بدن ويتامين و مواد مغذي را از دست مي دهد. مصرف ۲عدد موز براي جبران مواد مغذي از دست رفته کافي است.
*پتاسيم موجود در موز، آب اضافه بدن را دفع مي کند.
*بهترين غذاي جامد که مي توانيد به کودکان بدهيد، موز است زيرا موز فاقد چربي است، به آساني هضم مي شود و آلرژي زا نيست.
*پتاسيم موز مانع از ضعيف شدن استخوان ها مي شود.
*نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف ۴يا۶ عدد موز در طول هفته، خطر بروز سرطان کليه را در زنان ۵۰درصد کاهش مي دهد.
*آهن آن گلبول هاي قرمز خون را تحريک مي کند بنابراين براي بيماراني که کم خوني دارند، مفيد است.
*به طور طبيعي تاثير ضداسيدي روي بدن دارد؛ از اين رو اگر از سوزش سر دل رنج مي بريد، موز بخوريد.
*خوردن موز بين وعده هاي غذايي به حفظ ميزان قند خون کمک مي کند و از حالت تهوع صبحگاهي پيشگيري مي کند.
*قسمت داخل پوست را روي گزيدگي حشرات بماليد تا خارش آن رفع شود.
*ويتامينB موجود در موز باعث آرامش سيستم عصبي مي شود.
*در افرادي که از زخم معده رنج مي برند، موز اسيديته بالا را خنثي مي کند.
*مصرف آن براي افرادي که قصد دارند سيگار را کنار بگذارند، مفيد است.
*موز حاويB6، B12، پتاسيم و منيزيم است که در کاهش نيکوتين موثر است.
*موز مغز را تقويت مي کند و باعث هوشياري بيشتر دانش آموزان مي شود.
*براي درمان زگيل، قسمت داخل پوست را روي آن قرار دهيد.
